กินอาหารแต่ละมื้อให้เหมาะ

ไม่ควรให้หิวจัดหรืออิ่มจัด และ “อาหารเช้าต้องดี อาหารเที่ยงต้องอิ่ม อาหารเย็นต้องน้อย” ปริมาณมื้อเช้าร้อยละ 35 มื้อเที่ยงร้อยละ 40 มื้อเย็นร้อยละ 25 โบราณกล่าวว่า “มื้อเย็นลดน้อยหน่อย ชีวิตยืนยาวถึงเก้าสิบ” เป็นการเน้นถึงปริมาณอาหารมื้อเย็น ควรอยู่ในปริมาณที่น้อยเมื่อเทียบกับมื้ออื่น

การสร้างอาหารปลอดภัยโดยใช้พื้นที่เป็นตัวตั้ง

จังหวัดนราธิวาส เปิดเวทีสรุปบทเรียนการขับเคลื่อนประเด็นการควบคุมการบริโภคยาสูบ และการสร้างอาหารปลอดภัยโดยใช้พื้นที่เป็นตัวตั้ง ขณะที่จังหวัดนราธิวาส เริ่มโครงการอาหารปลอดภัยในโรงพยาบาลแล้ว 2 แห่ง

filler วุฒิศักดิ์ Filler เสริมจมูก มีข้อดีกว่าการใส่ Silicone แท่งอย่างไรบ้าง??

filler วุฒิศักดิ์ Filler เสริมจมูก มีข้อดีกว่าการใส่ Silicone แท่งอย่างไรบ้าง?? ข้อดีของการฉีด Filler นะครับ 1.ใช้เวลาฉีดเพียง 15-20 นาที

นอนอย่างไรให้สุขภาพดี

นอนหลับอย่างไร ให้สุขภาพดี โดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล จากคณะแพทย์ศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล การนอนหลับมีความสำคัญกับสุขภาพของคนเรา เนื่องจาก 1 ใน 3 ของชีวิตคนเราในแต่ละวันเป็นเรื่องการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ หรือ 8 ชั่วโมง จาก 24 ชั่วโมง ในแต่ละวัน การนอนมีความหมายมากที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

การป้องกันไข้เลือดออก การดูแลผู้ป่วย ไข้เลือดออก

การป้องกันไข้เลือดออก การดูแลผู้ป่วย ไข้เลือดออก วิธีที่จะป้องกันและควบคุมไข้เลือดออกที่ดีที่สุดคือการควบคุมการแพร่กระจายของยุงลาย กำจัดแหล่งเพราะพันธุ์ยุง เช่น กะละ ยาง กระป๋องหาฝาปิดภาชนะ เช่น โอ่ง ถังน้ำ

ประโยชน์ ของแอโรบิค

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายที่นานพอที่จะกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานจากการใช้ออกซิเจนอย่างต่อเนื่องเพิ่มขึ้นจากสภาวะปกติทำให้ปอดหายใจเอาอากาศเข้าไปมาก หัวใจเต้นเร็วขึ้นและสูบฉีดเลือดแรงขึ้น ส่งผลให้ปอดมีประสิทธิภาพหัวใจแข็งแรง และหลอดเลือดดีขึ้น ขับถ่ายสะดวก นอนหลับง่าย ลดความเครียด ไม่อยากเหล้าและบุหรี่ช่วยลดความอ้วน จิตใจสดชื่น และมีความคิดสร้างสรรค์ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค คือ การเดินเร็ว การวิ่ง การขี่จักรยาน การว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิค เป็นต้น

5 เทคนิคการกิน อาหารลดน้ำหนัก ให้หุ่นเพรียว

5 เทคนิคการกิน อาหารลดน้ำหนัก ให้หุ่นเพรียว การทาน อาหารลดน้ำหนัก เป็นทางเลือกอันดับแรกที่คนรักสุขภาพเริ่มหันมาให้ความสนใจ โดยเฉพาะสาวๆ ในยุคนี้ที่จะต้องมีหุ่นฟิตและเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราก็มีเคล็ดลับการกินให้หุ่นเพรียวมาฝาก แค่รู้จักวิธีกินที่ถูกต้อง!

มีสารเสพติดในร่างกาย”เสก”หรือไม่” ลุ้น!สัปดาห์นี้รู้ผล

ผกก.สน.คันนายาว เผยรู้ผลแน่สัปดาห์นี้”เสก โลโซ”มีสารเสพติดอยู่ในร่างกายหรือไม่ หลังทนายความนำยาที่อ้างว่านักร้องหนุ่มกินเข้าไป กรณีที่พนักงานสอบสวนสน.คันนายาวออกหมายเรียก นายเสกสรร ศุขพิมาย หรือ เสก โลโซ นักร้องชื่อดัง เข้ารับทราบข้อกล่าวหาหลังผลตรวจปัสสาวะเป็นสีม่วง และมีสารเมทแอมเฟตามีน อยู่ในกลุ่มยาเสพติดประเภทยาไอซ์หรือยาบ้า

โรงเจเชงเฮียงตั๊ว

อีกหนึ่งโรงเจที่ชาวเมืองสมุทรสาครนิยมมาถือศีลในช่วงเทศกาลสำคัญคือ โรงเจเชงเฮียงตั๊ว ตั้งอยู่บริเวณตำบลท่าฉลอม อำเภอเมือง จังหวัดสมุทรสาคร ไม่ปรากฎหลักฐานว่าเริ่มก่อสร้างขึ้นมาตั้งแต่ พ.ศ.ใด ทราบเพียงว่าแต่ก่อนก็เป็นแค่เพิงหลังคาจากเล็ก ๆ เท่านั้นแต่เมื่อชาวบ้านเริ่มมีธุรกิจมั่นคงขึ้นเขาก็นำเงินมาบริจาคเพื่อปรับปรุงศาลให้ดีขึ้นเรื่อยๆจนกระทั่งเป็นศาลเจ้าโรงเจอย่างที่เห็นในปัจจุบัน

ฝีเต้านม โรคที่คุณผู้หญิงต้องระวัง

ฝีเต้านม เป็นอีกหนึ่งโรคที่เกิดกับคุณผู้หญิงซึ่งทำให้รู้สึกเจ็บทรมาน รวมถึงเกิดอาการป่วยและช็อคหมดสติได้ จึงควรได้รับการดูแลและป้องกันอย่างถูกวิธี ผศ. นพ.รณรัฐ สุวิกะปกรณ์กุล สาขาวิชาศัลยศาสตร์เต้านมและต่อมไร้ท่อ ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูลว่า ฝีเต้านม เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อที่บริเวณเต้านมและกลายเป็นหนองจึงเกิดเป็นฝีขึ้น